Waarom Pompoen het immuunsysteem versterkt

Pompoenen zijn meer dan alleen maar mooi !

Ze kunnen helpen om je immuunsysteem te versterken, en dat net op tijd voor het koude seizoen.
Misschien is dat de reden waarom ze zo'n populair voedsel zijn in de herfst en winter !

Pompoenen zijn geladen met anti-inflammatoire voedingsstoffen die je gezondheid helpen ondersteunen via het immuunsysteem.
Hieronder vermelden we ​​vijf macro-en micronutriënten die in pompoen voorkomen en die helpen om het hele jaar door gezond te blijven.

Vitamine A, oplosbare vezels, foliumzuur, mangaan

De voedingswaarde informatie hieronder is alleen voor een kopje pompoenpuree, maar andere winter squash zoals butternut, eikel, en kabocha squash bevatten ook een gezonde dosis vitamine A, oplosbare vezels, foliumzuur, mangaan, en riboflavine. Dus als je een beetje uitgebrand op pompoen voelt, maak je geen zorgen! U kunt soortgelijke anti-inflammatoire voordelen van welke winter squash stakingen uw fantasie.

Eet voldoenede natuurlijke vitamine A

Een kopje pompoenpuree bevat bijna acht keer je dagelijkse behoefte aan vitamine A.
Je zal vitamine A waarschijnlijk associëren met goed zicht (en dat is ook zo) maar uit een 2010 studie bleek dat vitamine A - samen met vitamine D - een grote rol speelt in de ondersteuning van het afweersysteem van je lichaam.
Dus neem dat stukje pompoentaart of een bordje pompoensoep meer naar buiten om te genieten van wat vitamine D, samen met al die vitamine A. Prima tegen verkoudheid en griep.

Pompoen levert je goede voedingsvezels

Diezelfde kopje pompoen heeft meer dan 25 procent van je dagelijkse vezel behoefte.
Wat heeft vezel te maken met het immuunsysteem gezondheid? Nogal wat, zo blijkt!
Er zijn twee soorten vezels: oplosbaar en onoplosbaar.
Pompoen is rijk aan oplosbare vezels, die steun leveren aan goede bacterien en zodoende het afweersysteem van uw lichaam versterken en helpen bij het ​​bestrijden van infecties.

Welkom foliumzuur uit pompoen

Foliumzuur is een B-vitamine die essentieel is voor een gezond immuunsysteem, een kopje pompoenpuree heeft bijna een derde van je dagelijkse behoefte aan foliumzuur.
Voorlopig onderzoek geeft aan dat een tekort aan foliumzuur kan worden gekoppeld aan een zwakker immuunsysteem.

Pompoen : Een natuurlijke bron van mangaan

Pompoen levert 18 procent van uw ADH voor mangaan.
Mangaan helpt het ​​lichaam om in cellen superoxide dismutase aan te maken.
Superoxide dismutase kan vrije radicalen bestrijden en bewaakt de normale celgroei.

Riboflavine uit de pompoenkeuken

Een portie van pompoenpuree levert acht procent van je dagelijkse riboflavine behoefte.
Riboflavine of vitamine B2 - helpt je lichaam te vechten tegen bacteriële infecties.
Combineer pompoen met andere riboflavinerijk voedsel zoals spinazie en amandelen om je dieet een riboflavineboost te geven.

Eet meer pompoen ... voor je immuniteit tegen ...

Ebola , SARS , MERS , MSRA , Varkenspest , Dolle koeien , Vogelgriep ...
Je kan maar beter gewapend zijn met een goed werkend immuunsysteem.
Zie ook www.parasietenvrij.be - www.kanker-is-een-schimmel.be - www.zilverwater.be